Rotierender Kurs

Mit jedem Schritt zur Inneren Ruhe - Achtsamkeitsspaziergang für mehr Gelassenheit

Der „Achtsamkeitsspaziergang“ bietet eine einzigartige Gelegenheit, Achtsamkeit praktisch zu üben und dabei die heilende Kraft der Natur zu erleben. Ob du gestresst bist, mehr Entspannung in deinen Alltag integrieren möchtest oder einfach neugierig bist, wie Achtsamkeit funktioniert – dieser Kurs bietet dir einen klaren, verständlichen Einstieg. Komme raus aus dem Kopf und hinein in den Moment – mit jedem Schritt ein Stück mehr Ruhe und Klarheit.

Ziele des Kurses:

• Förderung von Entspannung und Stressabbau.
• Verbesserung der Achtsamkeit im Alltag durch einfache und praktische Übungen.
• Unterstützung der Teilnehmer in der Entwicklung einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis.
• Stärkung der Verbindung zur Natur als Ressource für Erholung und mentale Gesundheit.
• Persönliche Interaktion und Unterstützung durch die Kursleiterin, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

Für wen ist der Kurs geeignet:
Für Anfänger und Menschen mit wenig Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis, die Stress abbauen, ihre mentale Gesundheit fördern und Achtsamkeit im Alltag entwickeln möchten. Alter ab 16 Jahren. Die Wege sind im Schwierigkeitsgrad leicht bis mittel.

Häufigkeit und Ort:
Der Kurs findet wöchentlich Samstags an abwechslungsreichen Orten in der Natur statt (z.B. Wälder, Parks, Seen oder Feldwege), um die Verbindung zur Natur zu stärken und die Praxis zu variieren.

Dauer:

ca. 60 Minuten

Anzahl Termine:

8 Termine mit rotierenden Schwerpunktthemen

(1. Atem als Anker, 2. Fühlen - Achtsamkeit durch den Körper, 3. Loslassen - Mit der Natur den Stress abbauen, 4. Die Kraft der Stille, 5. Dankbarkeit - In der Natur und im Leben, 6. Achtsame Wahrnehmung der Natur, 7. Präsenz im Moment - Der gegenwärtige Augenblick, 8. Akzeptanz - Was ist, darf sein.

Teilnehmerzahl:

mind. 6 Teilnehmer

Teilnahmegebühr:

EUR 120,- für gesamten Kurs (8 Termine)

EUR 20,- für Teilnahme an einzelnen Terminen