Psychologische Beratung & traumasensibles Coaching
Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät - dein Weg zurück zur inneren Balance
Du steckst in einer Trennung? Fühlst dich im Job oder als Mutter überfordert? Stehst du privat oder beruflich im Konflikt mit dir selbst oder anderen? Trägst du eine emotionale Last, die du nicht mehr alleine bewältigen kannst? Oder hindern dich innere Blockaden und wiederkehrende Muster daran, etwas in deinem Leben zu verändern?
Du bist hier richtig.
Ich bin Stefanie Kyhos - deine empathische Begleiterin bei Lebenskrisen, Konflikten und emotionaler Erschöpfung im Raum Bamberg und online.
In meiner Praxis findest du einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen kannst, ohne bewertet zu werden. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation - und wenn du bereit bist, auch auf die tieferen Zusammenhänge und Muster dahinter.
Wertschätzend, klar und auf Augenhöhe.
Wenn etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist
Manchmal weißt du schon lange, dass etwas nicht mehr stimmt – aber du weißt noch nicht genau, was sich verändern soll.
Vielleicht fühlst du dich erschöpft. Vielleicht gerätst du immer wieder in ähnliche Beziehungskonflikte. Vielleicht hält dich etwas zurück, obwohl du eigentlich längst etwas verändern möchtest. Oder du stehst vor einer beruflichen Veränderung, einer Trennung oder einer anderen Lebenssituation, die dich aus dem Gleichgewicht bringt.
Manchmal wird es irgendwann wieder ruhiger. Die akute Krise ist vorbei, der Alltag läuft weiter.
Doch das Ende der Krise ist nicht immer das Ende des Themas.
Vielleicht bleibt eine Unsicherheit. Eine Angst. Ein bestimmtes Muster. Eine Frage, die dich weiter begleitet.
Genau hier kann Veränderung beginnen.
Wir schauen nicht nur darauf, was gerade schwierig ist, sondern auch darauf, welche Bedürfnisse, Beziehungserfahrungen, Überzeugungen und Schutzstrategien damit verbunden sein können.
Es geht darum, dich selbst besser zu verstehen – und dadurch neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Denn was dich heute belastet, muss nicht bestimmen, wie du morgen lebst.
Nicht nur verstehen, WAS dir schwerfällt - sondern auch WARUM
Manchmal wissen wir längst, dass uns etwas nicht guttut.
Und trotzdem:
- sagen wir immer wieder Ja, obwohl wir Nein meinen
- übernehmen wir zu viel Verantwortung für andere
- haben wir Angst vor Ablehnung oder Konflikten
- stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse hinten an
- zweifeln wir ständig an uns selbst
- halten wir an Beziehungen oder Situationen fest, die uns belasten
- reagieren wir stärker, als wir eigentlich möchten
- fühlen uns innerlich blockiert, obwohl wir Veränderung wünschen
Solche Muster entstehen nicht einfach, weil jemand "zu wenig Selbstbewusstsein" hat oder sich nur mehr anstrengen müsste.
Hinter unserem heutigen Erleben können ganz unterschiedliche Erfahrungen und Zusammenhänge stehen.
Insofern interessiert nicht nur die Frage:
"Was stimmt nicht mit mir?"
Sondern vielmehr:
"Welche Erfahrungen haben mich geprägt - was habe ich daraus gelernt und was brauche ich heute?"
Womit du zu mir kommen kannst
Dein Thema muss nicht in eine bestimmte Kategorie passen.
Die folgenden Themenbereiche sollen für dich eine Orientierung sein.
Dein Anliegen ist so individuell wie du selbst.
Vielleicht kommst du wegen einer konkreten Krise. Vielleicht spürst du schon seit längerer Zeit, dass etwas nicht stimmt. Oder du möchtest endlich verstehen, warum sich bestimmte Themen in deinem Leben wiederholen.
Emotionale Erschöpfung und Überforderung
Du funktionierst nach außen, fühlst dich innerlich aber leer, gereizt oder ständig angespannt.
Vielleicht fällt dir das Abschalten schwer, du hast kaum noch Energie oder merkst, dass selbst Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, zunehmend anstrengend werden.
Beziehungen & wiederkehrende Muster
Du erlebst immer wieder ähnliche Konflikte, fühlst dich nicht gesehen oder verlierst dich selbst in Beziehungen.
Dabei kann es um Partnerschaft, Familie, Eltern und erwachsene Kinder, Geschwister, Freundschaften oder Beziehungen im beruflichen Umfeld gehen.
Innere Blockaden & Selbstzweifel
Du weißt eigentlich, was du möchtest - und hältst dich trotzdem selbst zurück.
Vielleicht fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen, Fehler auszuhalten oder für dich einzustehen.
Wir schauen gemeinsam, was dich zurückhält - und welche neuen Möglichkeiten für dich entstehen können.
Lebenskrisen, Trennung & persönliche Veränderung
Manchmal bringt das Leben uns an einen Punkt, an dem das Bisherige nicht mehr funktioniert.
Eine Trennung, ein Verlust, eine berufliche Veränderung, familiäre Belastungen oder eine andere einschneidende Lebenssituation können den Wunsch entstehen lassen, sich neu zu orientieren.
Ich begleite dich dabei, wieder klarer zu sehen, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und deinen nächsten Schritt zu finden.
Frühe Erfahrungen & traumatische Belastungen
Manche heutigen Schwierigkeiten lassen sich besser verstehen, wenn wir auch frühere Erfahrungen betrachten.
Belastende Kindheitserfahrungen, schwierige Bindungserfahrungen oder andere stark belastende Erlebnisse können beeinflussen, wie wir heute Beziehungen erleben, mit Stress umgehen oder uns selbst begegnen.
Dabei gilt: Nicht jede schwierige Kindheitserfahrung ist ein Trauma.
Eine traumasensible Arbeitsweise bedeutet für mich deshalb nicht, alles zu traumatisieren, sondern aufmerksam dafür zu sein, wie Erfahrungen und Schutzstrategien im heutigen Leben nachwirken können.
Wie ich dich begleite
Du musst deine Geschichte nicht perfekt erzählen können.
Du musst auch nicht bereits wissen, wo genau die Ursache deines Problems liegt
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.
1. Verstehen
Wir betrachten gemeinsam, was dich gerade belastet und welche Zusammenhänge sichtbar werden.
Dabei können aktuelle Lebensumstände ebenso wichtig sein wie Beziehungserfahrungen, persönliche Überzeugungen, Bedürfnisse oder früh erlernte Strategien.
2. Regulieren
Verstehen allein reicht nicht immer.
Deshalb beziehen wir auch den körperliches und emotionales Erleben mit ein.
Du kannst lernen, Belastung früher wahrzunehmen, dich besser zu regulieren und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.
3. Verändern
Wenn du deine Muster besser verstehst und deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen kannst, entstehen neue Möglichkeiten.
Wir entwickeln gemeinsam konkrete Schritte, die zu deinem Leben und zu deinen persönlichen Möglichkeiten passen.
Nicht damit du ein anderer Mensch wirst.
Sondern damit du mehr du selbst sein kannst.
Meine Arbeitsweise
Meine Arbeitsweise verbindet drei Perspektiven, die sich sinnvoll ergänzen:
Systemischer Blick - humanistische Haltung - traumasensible Arbeitsweise
Systemisch
Wir betrachten deine Schwierigkeiten nicht isoliert.
Beziehungen, Lebenssituation, Rollen, Erwartungen und bisherige Erfahrungen können beeinflussen, wie du heute denskt, fühlst und handelst.
Humanistisch
Im Mittelpunkt stehst du als Mensch mit deiner individuellen Geschichte.
Ich begegne dir wertschätzend, empathisch und auf Augenhöhe. Dabei geht es nicht darum, dir vorzuschreiben, wie du leben solltest, sondern dich dabei zu unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden.
Traumasensibel
Belastende Erfahrungen können Spuren hinterlassen - manchmal auch dann, wenn wir uns ihrer Bedeutung lange nicht bewusst waren.
Eine traumasensible Arbeitsweise bedeutet für mich, dein Erleben und dein Nervensystem mitzudenken, Sicherheit, Selbstbestimmung zu berücksichtigen und Veränderungen nicht zu erzwingen.
Wer dich begleitet
Stefanie Kyhos
Psychologische Beraterin & Coach
Traumafachberaterin · Resilienztrainerin
In meiner Arbeit verbinde ich fachliche Klarheit mit einer menschlichen und wertschätzenden Haltung.
Dabei interessiert mich nicht nur das sichtbare Problem, sondern vor allem du als Mensch dahinter: deine Geschichte, deine Beziehungen, deine Bedürfnisse, deine bisherigen Erfahrungen und die Strategien, mit denen du gelernt hat, durchs Leben zu kommen..
Du musst bei mir nichts beweisen.
Du darfst mit dem kommen, was gerade da ist.
Das sagen Menschen, die ich bereits begleitet habe
Du musst nicht erst warten, bis es schlimmer wird
Vielleicht weißt du noch gar nicht genau, was du brauchst.
Vielleicht kannst du dein Anliegen noch nicht richtig in Worte fassen.
Das ist völlig in Ordnung.
In einem kostenlosen 15-Minuten-Kennenlerngespräch können wir zunächst schauen, worum es bei dir geht, was du dir von einer Beratung wünscht und ob meine Arbeitsweise zu dir passt.
Du entscheidest anließend in Ruhe, ob du einen weiteren Schritt gehen möchtest.
Psychologische Beratung & traumasensibles Coaching im Raum Bamberg - Pommersfelden, Landkreis Bamberg - und online.