Herzlich Willkommen bei Leben mit Balance!
Schön, dass wir hier zueinander gefunden haben.
Bei Leben mit Balance - Praxis für Psychologische Beratung und Coaching biete ich Ihnen eine umfassende Unterstützung in den Bereichen Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, und psychische Gesundheit. Mein Name ist Stefanie Kyhos, und ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu einer ausgeglichenen Lebensweise begleiten zu dürfen.
Unsere Leistungen
In meiner Praxis sowie online biete ich Ihnen eine Vielzahl von Dienstleistungen an, die ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind:
- Coaching: Maßgeschneiderte Coaching-Sitzungen zur Förderung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele.
- Psychologische Beratung: Als psychologischer Berater stehe ich Ihnen bei Lebenskrisen und persönlichen Herausforderungen zur Seite
- Mentaltraining: Verbesserung Ihrer mentalen Stärke und Resilienz durch gezieltes Mentaltraining
- Resilienztraining: Erhöhung Ihrer Widerstandsfähigkeit und Ihres inneren Gleichgewichts durch Resilienz– und Stressbewältigungstechniken
- Trauma-Prävention: Sensible und fachkundige Unterstützung bei der Verarbeitung und Prävention von Trauma bzw. traumatischen Ereignissen
Warum Sie sich für "Leben mit Balance" entscheiden sollten
Die Praxis für Psychologische Beratung und Coaching "Leben mit Balance" zeichnet sich durch eine traumasensible und psychotherapienahe Herangehensweise aus. Meine langjährige Erfahrung ermöglicht es mir, Ihnen eine fundierte und wirksame Unterstützung bieten zu können. Ihre psychische Gesundheit liegt mir am Herzen, und ich arbeite mit Ihnen daran, sie nachhaltig zu stärken und zu verbessern.
Nehmen Sie Kontakt zu uns auf
Gerne können Sie einen Termin vereinbaren, um mehr über meine Leistungen und Ihre individuelle Betreuung zu erfahren. Ich freue mich darauf, Sie online per Videokonferenz oder beim "Walk&Talk" im Großraum Bamberg, Erlangen, Forchheim, Höchstadt, Nürnberg, Fürth willkommen zu heißen.
Psychologische Beratung - Coaching - Training
Erfolgreiches Bewältigen von schwierigen - nicht nur beruflichen - Situationen
Problemthema
Ein Problem zu haben, bedeutet nicht zwangsläufig, eine Krankheit zu haben. Warum sollten Sie sich alleine mit einem Problem abmühen, wenn Sie qualifizierte Unterstützung in Anspruch nehmen können? Oder vielleicht möchten Sie einfach mehr zu sich selbst finden, Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln und Ihre Resilienz stärken?
Psychologischer Berater und Coaching bieten keine Therapie oder Heilmethode, sondern eine besondere Form der Unterstützung und Förderung.
Ich habe mich auf Themen spezialisiert, die Sie persönlich betreffen. Der Kontext kann beruflich oder privat sein, z.B.:
- Wenn es Ihnen schwer fällt, wichtige Entscheidungen zu treffen.
- Wenn wichtige Veränderungen oder gesundheitliche Themen anstehen und Sie nicht wissen, wie Sie diese bewältigen sollen.
- Wenn die Beziehung zu wichtigen Personen belastet ist oder Sie Konflikte mit ihnen haben (Partner, Familie, Kollege, Chef).
- Wenn der Stress zu groß wird und Sie nicht wissen, wie Sie damit umgehen oder ihn reduzieren können.
- Wenn schwierige Gespräche anstehen.
- Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihren eigenen Standpunkt nachhaltig und angemessen zu vertreten oder eigene Wünsche und Bedürfnisse zu äußern.
- Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren Ansprüchen an sich selbst oder an andere haben.
- Wenn innere Unzufriedenheit in einem oder mehreren Lebensbereichen Ihre Lebensqualität und Selbstverwirklichung beeinträchtigt.
Dank meiner langjährigen Berufserfahrung bin ich ein geschulter Zuhörer, der menschliche und zwischenmenschliche Probleme schnell erfassen und analysieren kann. Mein Vorgehen ist pragmatisch, lösungsorientiert und effizient.
Lösungen
Hilfreiche Gespräche
Die grundlegendste Form der psychologischen Beratung und des Coachings ist das hilfreiche Gespräch mit einem neutralen, aber kompetenten Dritten. In dem Gespräch kann es um die Klärung, Reflexion oder Systematisierung von schwierigen Situationen gehen. Ich helfe Ihnen dabei, Ihre eigenen Präferenzen bewusster zu machen, sich selbst und andere Menschen besser zu verstehen oder aus alten Denkmustern auszubrechen und neue bzw. übergeordnete Perspektiven einzunehmen. Dies ist besonders wichtig für die psychische Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung.
Potenziale aufbauen und verbessern
Weiterhin kann ich Sie darin anleiten und unterstützen, von Ihnen gewünschte – oder im Gespräch erarbeitete – Fähigkeiten zu entwickeln bzw. zu verbessern. Effektive Fertigkeiten, für die Erreichung von persönlichen (beruflichen wie privaten) Zielen, können z.B. sein:
- Frühwarnsignale für Überforderung und Überarbeitung (Burnout) rechtzeitig zu erkennen (Gesundheitsförderung und -erhaltung).
- Mit Stress und Belastungen besser umgehen (Stressmanagement, Resilienztraining, Achtsamkeit, Meditation).
- Negative Denkmuster und Blockaden lösen und in positives Denken wandeln.
- Eigene Standpunkte und Interessen anderen gegenüber besser vertreten.
- Sich von unliebsamen Anliegen anderer angemessen abgrenzen (lernen „nein“ zu sagen; Forderungen und Wünsche anderer zurückweisen).
- Eigene Wünsche und Bedürfnisse effektiv anderen gegenüber zu vertreten und sozial angemessen durchzusetzen.
- Mit zwischenmenschlichen Konflikten erfolgreich umgehen (Konfliktmanagement).
Für den Aufbau neuer Verhaltensweisen spielen praktische Übungen eine bedeutende Rolle. Hierbei kommen gegebenenfalls auch Rollenspiele sowie Embodyment-Techniken zum Einsatz, um Blockaden zu lösen und die Persönlichkeitsentwicklung zu fördern.
Schritte - Wie eine Psychologische Beratung / Coaching bei mir abläuft
Die ersten Schritte
Nachdem Sie einen Termin mit mir vereinbart haben, treffen wir uns zu einem (oder mehreren) ersten Gesprächen per Videokonferenz, telefonisch oder bei Walk & Talk. So können Sie sich direkt "vor Ort" ein Bild von mir und meiner Arbeitsweise machen. Sie schildern mir Ihr Anliegen, und ich gebe Ihnen eine Rückmeldung, was ich Ihnen anbieten kann und welche möglichen Vorgehensweisen sich zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele anbieten.
Die weiteren Schritte
Die weiteren Schritte hängen sehr stark von Ihrem speziellen Anliegen ab. Es könnte sein, dass wir uns im Gespräch eingehend mit dem Thema beschäftigen, das Sie klären möchten. Alternativ können wir auch praktisch werden und beginnen, die von Ihnen gewünschten Fähigkeiten durch gezielte Übungen sukzessive aufzubauen. Als psychologischer Berater und Coach unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Wobei kann ich Sie unterstützen?
Die nachfolgenden Punkte sind als kleine Orientierungshilfe für Sie gedacht.
Lebensqualität steigern
Ob Lebenskrisen, geplante oder ungeplante Veränderungen, Verlust und Trauer, Stressmanagement oder Burnout, schwierige Kommunikation in Familie und Partnerschaft, etc. – ich helfe Ihnen, Ihren "roten Faden", Klarheit und einen ausgeglichenen Lebensstil zu finden und unterstütze Sie bei der Umsetzung.
Entwicklung von Lebens- und Arbeitsstrategien
Sie wollen in Ihrer beruflichen Identität Fortschritte machen oder haben eine Herausforderung damit, Job und Familie miteinander zu vereinen? Ich entwickle gemeinsam mit Ihnen Strategien, um den Schwierigkeiten in Ihrem Arbeitsumfeld auf den Grund zu gehen.
Der Weg zu Ihren persönlichen Zielen
Veränderung ist der Schlüssel, um sich den eigenen Vorstellungen und Wünschen zu stellen. Ich unterstütze Sie, sich Ihrer Ziele bewusst zu werden und sich Ihren Idealen entsprechend weiterzuentwickeln und gelassener zu werden.
"Wenn du dir darüber im Klaren bist,
wer du bist und wo du wirklich hin willst im Leben,
du deine Ziele kennst und weißt, wie du sie erreichen kannst, dann kommt die Energie, die Leichtigkeit ins Leben...
in dein Leben mit Balance."
(Stefanie Kyhos)
